Kesehatan Mental atau Mental Health adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, yang berkaitan dengan kejiwaan, emosi dan psikis manusia.
Contoh kondisi kesehatan mental meliputi gangguan mental dan disablitas psikososial kondisi mental lain yang terkait dengan tekanan yang signifikan, gangguan fungsi ataupun resiko melukai diri sendiri, Faktor yang memicu kondisi tersebut, yaitu pelecehan saat penanganan dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga.
2 Jenis Mental Health
1.Stres
Stres adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.
Seseorang yang stres biasanya dapat tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stress juga dapat mengganggu konsentrasu, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi. Stres bukan hanya dapat mempengaruhi psikologi penderitanya, namun juga dapat berdampak kepada cara bersikap dan kesehatan fisik mereka.
2. Depresi
Masih berhubungan dengan faktor stres, depresi merupakan gangguan suasan hati yang menyebabkan penderitanya terus-menerus merasa sedih. Berbeda dengan kesedihan biasa yang umumnya berlangsung selama beberapa hari, perasaan sedih pada depresi bisa berlangsung hingga berminggu minggu ataupun berbulan bulan.
Selain mempengaruhi perasaan atau emosi, depresi juga dapat menyebabkan masalha fisik, mengubah cara berpikit, serta mengubah cara berperilaku penderitanya. Tidak jarang penderita depresi menjalani aktivitas sehari hari dengan tanpa semangat atau ambisi.
dan masih banyak jenis lainnya.
Gejala Gangguan Kesehatan Mental
Ciri-ciri gangguan mental yang di alami sesorang dapt berbeda-beda, tergantung dari jenis penyakit mental yang di deritanya. Namun, terdapat beberapa gejala umum yang dapat di alami oleh penderita kesehatan mental adalah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi
- Kesulitan dalam mengatasi stres atau masalah sehari hari
- Mudah dalam emosi secara belebihan dan rentan melakukan kekerasan.
- Suka berteriak atau berkelahi.
- Sering berhalusinasi ataau paranoid
- Menarik diri dari aktivitas sosial.
- Kehilangan semangat dan minat untuk melakukan hobi
- Muncul pikirkan untuk menyakiti diri sendiri
- Munculnya pikiran untuk bunuh diri
- Munculnya perubahan suasana hati secara tiba tiba.
- Perubahan suasana hati secara spontan
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Sebenarnya menjaga kesehatan mental tidak jauh berbeda dengan cara cara yang di terapkan untuk menjaga kesehatan fisik, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, seperi :
- Berpikir dan memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri
- Mengelola stres dengan baik
- Rutin berolahraga
- Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
- Tidur dan istirahat cukup
- Saling membantu dan memahami kondisi pikiran oran lain. Mencari bantuan tenaga medis profesional jika di butuhkan.
Gangguan kesehatan mental perlu segera ditangani dengan tenaga medis profesional guna menghindari terjadinya penurunan kualitas hidup.